dzis poszla klata w innej silce (wszystko na maszynach wiec nawet ciezko mi to opisac%)) przed oczywiscie 1 porcja SCI0MX xplode hardcore po 1,5 porcji SCI-MX omni hardcore za jakis czas jeszcze dopije kolejne 1,5 porcji omni 5x butterfly 5x lawka prosta maszyna (po 60 kg na strone) 6-8x https://www.youtube.com/watch?v=urzSEbKnmVo tutaj po 50 na [...]
dodam iz kazda apteka moze sprzedac wszystko bez recepty w normalnych ilosciach rzecz jasna ... gadalem ze znajomym i tak jest faktycznie niektorzy przychodza z prosba o silne leki ktore zeczywiscie wypisal im lekaz ale gdzies zapodziala sie receota i normalnie dostaja to ludzie w takim wypadq farmaceuta na miejscu wypisuje recepte i tyle . ja [...]
[...] - 3 razy. 4. Rozciąganie mięśni czterogłowych - 3 razy. 5. Rozciąganie mięśni przedramion i ramion - 3 razy. 6. Przyciąganie ugiętej nogi w leżeniu na plecach - 20 razy I to wszystko w Poniedziałek,Środa,Piątek .W Czwartek mam 2 godziny B-boyingu I tu moje pytania 1.Gdzie w to wszystko zmieścić bieganie 2.Czy zamiast podciągnięć na drążku mogę [...]
DZIEŃ 57 Czasem zachowuję się jak"rozhisteryzowana gąska" a przecież jestem KWOKA %-) przemyślałam wszystko i jak nie zobaczę tego i owego za miesiąc,to zobaczę za rok, przecież nie zamierzam odchodzić z "tego świata";-) LIPY W KAŻDYM BĄDŹ RAZIE NIE BĘDZIE - SPINAM POŚLADY I JADĘ DALEJ :-) DT 19 1a. MC 4x 8-10 90sek przerwy R +8x 60*62.5 / [...]
[...] do pogody i ekstremów. Jest to jedyna zmienna w całym układzie niezależna ode mnie. A zatem nie ma wpływu na to czy trening się odbędzie czy nie. Ja ze swojej strony zrobię wszystko żeby się odbył. Przyroda może mi to znacznie utrudnić ale niemal nigdy nie może uniemożliwić. Oczywiście nie wyjdę (już) biegać w czasie burzy albo zamieci śnieżnej, [...]
[...] ( podbierasz sie ) na nosie siodla, tylna czesc jest wolna i uzywa sie jej przez kilka minut w czasie calego wyscigu, gdy jesz, gdy przelewasz napoje do bidonow - to wszystko. Cialo podpiera sie na dwoch guzkach kulszowych miednicy - siodlo przewaznie ustawia sie nosem w dol - u mnie jest to 6,8 stopnia obecnie, ale nadal szukam. Zaleta - [...]
Bez zbędnego owijania w bawełnę: jest ciekawa promocja w Hi-tec na suple, wszystko 50% taniej i chcę się zaopatrzyć w przedtreningówkę. Zastanawia mnie, po której dostanę lepszego p******ca :-D Także, opcja 1: http://www.hitec.pl/product-pol-520-A-M-G-.html - tutaj mydlą oczy jakimiś superhiper matrixami, ale nie podają dokładnych gramatur, [...]
[...] ciężarów(polecam elitefts). Czasem progres może blokować inny parametr,i pomóc może np. poprawa dynamiki.Oczywiście regresja,dropsety,martwe punkty,dopalenia...itd-to wszystko również pomaga w przełamaniu stagnacji. To temat rzeka-ciężko,bym wymienił wszystkie "sztuczki" jakie stosują kulturyści.Napiszę może coś z własnego doświadczenia: [...]
[...] tego cały czas wywieraj presje naciskając przedramieniem na jego krtań,jest naprawdę sporo technik jakie można z dosiadu wykonać,balacha ładnie wchodzi,jakiś trójkąt,ale to wszystko wymaga doświadczenia,najłatwiej się pisze. Treningów nie odpuszczaj,zakwasy to nic,z tym normalnie się ćwiczy,przecież jak się już rozgrzejesz to tego nawet nie [...]
[...] Co najwyżej możesz sobie zrobić kolejne badania tj. prolaktyna, lh, fsh, estradiol. Często jest tak, że za wysoka prolaktyna obniża testosteron. A lh i fsh pokażą czy wszystko git z przysadka i jadrami. Jeśli np. FSH lub LH wyjdą złe, to wtedy trzeba zrobić USG jąder i najlepiej rezonans przysadki mozgowej. Dopiero po tych wszystkich [...]
[...] chcialem zasięgnąć opinii którzy mają jakieś większę pojęcie na ten temat, mianowicie chodzi o sposób odżywiana przy niedoczynności tarczycy, harmony są ustabilizowane, wszystko jest w miarę pod kontrolą, jestem leczony farmaceutycznie, zażywam euthyrox 50 3x w tygodniu, i 70 4x. Mam problem z rzuceniem wagi, sport uprawiam regularnie [...]
[...] i spożywania kalorii z deficytem na początku b. małym. Bardzo isotne sąprodukty bo inaczej na Ciebie wpłynie 200kcal które zjesz w ramach chipsów a inaczej 200kcal z twarogu z warzywami gdzie dostarczach organizmowi w warzywach wielu bezcennych witamin. W oddziale odchudzanie i dieta masz w podwieszonych tematach wszystko co powinieneś wiedzieć.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pisze to drugi raz ale dokladniej chce wszystko opisać Płeć: mężczyzna Wiek: 16 (w lutym 17) Waga: 64 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła/rzeźba Staż treningowy na siłowni: tyg Dieta:nie mam jakiejś dokładnej ale staram się jeść regularnie, dużo z uwagą na białko i węglowodany I ZDROWO, pije tylko wode i herbatę. chodzę 5 razy w tygodniu na siłke, z [...]
Ponczek Endomorfik Chłopaki na redukcji przy 72kg wagi szło mi 185 :) wszystko zależy od typu treningu, jak nap*****lasz ciężko to siła idzie! nie gadać o koksie tylko sprawdźcie swoje możliwości bez op*****lania sie :)! https://www.youtube.com/watch?v=JPeNryKqJ8I czy wy też widzicie koci grzbiecik ?
[...] i ziołami prowansalskimi. Wyszedł bardzo smaczny. Na podgrzanej tortilli rozsmarowywałem sos, dodawałem pokrojone pomidory, posiekaną kapustę pekińską oraz farsz z patelni i wszystko zawijałem. Wyszło genialne. Dużo lepsze niż kebsy z budki na mieście i do tego bez tłuszczu. No i najważniejsze - dużo }:-( Posiłek 1: budyń + odżywka białkowa [...]
[...] z dietetyką, nie tylko tą w sporcie, ewentualnie książki z dziedzin pokrewnych które w jakiś sposób się łączą to będę wdzięczny za podanie tytułu, autora. Interesuje mnie wszystko co związane z dietą, zdrowym trybem życia, żywnością... Myślę nad studiami na kierunku dietetyka, wcześniej chciałbym jednak coś liznąć i zobaczyć czy to jest to [...]
[...] Duży wpływ na naturalne zwiększenie IGF-1 mają także naturalne ziołowo/roślinne preparaty stosowane do leczenia choroby Alzheimera... nie będę teraz podawał nazw bo to wszystko jest w moim referacie który aktualnie testuje Głodówka (24-godzinna-jedno dniowa) powoduje kolosalny wzrost poziomu hormonu wzrostu. Myślę, że starczy jedna [...]
Witam! Wszedłem na mase miesiąc temu. dietka ulozona 4700kcal, 250g bialka. waga 102, wzrost 200cm. aktualnie dietke uzupelniam gainerem dymatize syper mass gainer i przed treningiem przyjmuje moesomorpha. i zastanawiam sie czy czegos jeszcze nie dorzucic z supli. jakies mono?bcaa?czy glutamina? czy wszystko razem?
TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.
